חוזרים לנשום: הדרך לשיקום רגשי אמיתי

חוויות קשות עלולות להותיר חותם עמוק בנפש, כזה שאינו חולף עם הזמן, אלא ממשיך ללוות את האדם בכל אשר ילך. זיכרונות חוזרים, עוררות רגשית גבוהה, סיוטים והימנעות ממקומות או מצבים – כל אלו הם חלק מתופעה נפוצה, אך כואבת מאוד, שמכונה טראומה מתמשכת. לא מדובר רק בזיכרון לא נעים, אלא בתחושה שהעבר מסרב להישאר בעבר.

כשאדם עובר אירוע טראומטי, גופו ונפשו נכנסים למצב חירום. לעיתים, גם אחרי שהאירוע חלף, המצב הזה נמשך. השנים עוברות – אך התחושות נשארות חיות, צורבות, מציפות. זה עשוי להתבטא בקושי לישון, דריכות יתר, תגובות קשות למצבים יומיומיים, ולעיתים גם בפגיעה בתפקוד הכללי: בעבודה, בזוגיות, ובקשרים החברתיים.

אחד האתגרים הגדולים בהתמודדות עם טראומה הוא התחושה שאין מוצא – שמה שהיה, יישאר לתמיד. אבל זה לא חייב להיות כך. כיום קיימים תהליכים טיפוליים שמאפשרים לשחרר את העומס הרגשי, לבנות כלים חדשים, ובעיקר – להשיב את תחושת השליטה על החיים. טיפול בפוסט טראומה אינו מוחק את העבר, אך הוא משנה את האופן שבו אנחנו חיים איתו.

ליבת התהליך הטיפולי טמונה בבניית ביטחון. המטופל לומד לזהות מתי הגוף מאותת על מצוקה, כיצד להרגיע את המערכת הרגשית, ואיך להבחין בין סכנה ממשית לבין זיכרון ישן. בחלק מהמקרים נעשה שימוש בטכניקות מתקדמות כגון EMDR, טיפול בחשיפה ממושכת, או שילוב של גוף ונפש דרך תנועה, מיינדפולנס, יצירה ועוד.

חשוב לזכור: כל אחד ואחת מגיבים אחרת לטראומה, ואין דרך אחת שמתאימה לכולם. תהליך עמוק, מחייב ומדויק – הוא זה שמאפשר ריפוי אמיתי. ולעיתים, הצעד הקטן ביותר – שיחת טלפון, פגישה ראשונית, או הכרה בכך שמגיע לי יותר – הוא הצעד שמתחיל את השינוי.

לא צריך לעבור את זה לבד

אם אתם מתמודדים עם השלכות של טראומה רגשית, חשוב לדעת שיש תקווה. מרכז "רוח ים" מציע מסגרת טיפולית קהילתית, חמה ותומכת – אלטרנטיבה לאשפוז, עם ליווי אישי וכלים לחיים חדשים.
לפרטים וקביעת שיחה: 077-8052624