מדיטציה
מדיטציה בבית המאזן מהווה נדבך חשוב בגישה הטיפולית השלמה שלנו, המכירה בחשיבות החיבור בין גוף לנפש. בניגוד לטיפול מבוסס-שיחה, המדיטציה מציעה דרך אלטרנטיבית להתחבר פנימה וליצור מודעות עמוקה יותר. דרך תרגילי נשימה, הרפיה מודרכת וקשיבות (מיינדפולנס), המטופלים לומדים להתבונן בחוויותיהם הפנימיות ללא שיפוטיות. תרגול זה מפתח יכולת לזהות ולווסת רגשות ומחשבות מבלי להיסחף אליהם. המדיטציה מספקת כלים מעשיים להתמודדות עם חרדה, מתח ותחושות מציפות, ומאפשרת למטופלים לחוות את ההווה במלואו. היא יוצרת מרחב שקט שבו ניתן לעבד חוויות רגשיות מורכבות דרך המודעות הגופנית והנשימה. עם התרגול, המטופלים מפתחים קשר עמוק יותר עם עצמם ויכולת ביטוי עצמי שאינה תלויה במילים.
