מדיטציה
מדיטציה בבית המאזן מהווה חלק מהגישה הטיפולית ההוליסטית, מתוך הבנה כי חיזוק הקשר בין הגוף לנפש יכול לסייע בהתמודדות עם עומס רגשי, חרדה ומתח נפשי. באמצעות תרגול נשימה, מיינדפולנס והרפיה מודרכת, המטופלים לומדים לעצור, להקשיב לעצמם ולפתח מודעות פנימית רגועה ומאוזנת יותר.
במהלך התרגול המטופלים יכולים:
- להפחית תחושת לחץ ומתח
- לחזק את יכולת הוויסות הרגשי
- לשפר ריכוז וקשיבות
- לפתח מודעות לגוף ולתחושות
- להתמודד עם מחשבות מציפות בצורה רגועה יותר
- ליצור תחושת יציבות ושקט פנימי
המדיטציה מאפשרת מרחב אישי ובטוח שבו ניתן להתחבר פנימה, לעבד חוויות רגשיות ולפתח כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי היום יום.
